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              老豆腐
              老豆腐(lao dou fu)

              用鹽鹵做凝固劑制成的豆腐,硬度、彈性和韌性較強,稱為老豆腐,或北豆腐、硬豆腐。

              1藥用價值

              1.提高免疫力

               

              北豆腐中的銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

               

              2.護發生發

               

              北豆腐中含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸,是合成頭發角蛋白的必需成分。

               

              3.補充能量

               

              含碳水化合物,能迅速為身體提供能量。

               

              4.安神除煩

               

              碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現幻覺。[3]

               

              5.祛脂降壓

               

              常食北豆腐可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

               

              6.北豆腐需要量相對增高;營養豐富。

              2營養價值

              1.北豆腐中含有銅、鈣等礦物質對于血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

               

              2.北豆腐中還含有碳水化合物和蛋白質等物質,能夠提高免疫力。調低血壓,緩沖貧血,有利于生長發育。

               

              清水煮北豆腐11分鐘,喝水吃豆腐可止咳,特別對習慣性咳效果最佳。

              3相克屬性

              豆腐+比目魚:增加蛋白質的吸收率

              4適宜人群

              動脈硬化、低碘者慎食鹵水豆腐。

              5食用指南

              干煎辣豆腐

               

              原料:北豆腐1盒 鮮香菇4朵 胡蘿卜1根 尖椒1根

               

              調料:西班牙橄欖油4湯匙(60ml) 豆豉辣醬2湯匙(30克)

               

              做法:

               

              1將北豆腐切成2cm大小見方的塊兒,胡蘿卜去皮切片,尖椒去蒂去籽切成三角塊。香菇洗凈后切成小塊。

               

              2鍋中倒入橄欖油,大火加熱待油7成熱時,放入豆腐塊,改成中小火煎炸成幾面金黃色撈出。

               

              3加熱鍋中的底油,待7成熱時放入胡蘿卜片,香菇塊充分炒透后,放入豆腐塊和豆豉辣醬,不要加水用中小火繼續煸炒1分鐘左右。

               

              4最后,加入尖椒塊翻炒31秒鐘后即可出鍋。如果咸度不夠,可以適當的加一點點鹽。

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