• <table id="ggkkw"><u id="ggkkw"></u></table>
  • <wbr id="ggkkw"></wbr>
  • <table id="ggkkw"><object id="ggkkw"></object></table><acronym id="ggkkw"></acronym>
  • <bdo id="ggkkw"><label id="ggkkw"></label></bdo>
    <tr id="ggkkw"><menu id="ggkkw"></menu></tr>

    這4種食物,能幫助你護眼明目!

    日常生活中,我們都知道保護眼睛非常重要,而隨著現代科技的快速發展,電腦和手機早已進入了千家萬戶,不少小孩眼睛的視力越來越弱,有些都早早地戴上了眼鏡,有的人很愁。那么吃哪些食物對眼睛好呢?

     

    1、胡蘿卜

    胡蘿卜應該是大家公認的護眼食物了,胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,人體進食胡蘿卜以后,胡蘿卜素在體內可以轉換成維生素A,而豐富的維生素A是可以起到護眼的作用的,同時可以起到防止夜盲癥的作用。

     

    2、香蕉

    香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素和鉀。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

     

    所以,大家要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力。

     

    3、藍莓

    藍莓中含有大量的維生素、礦物質等成分,有好的營養保健作用。它是世界公認的最佳護眼水果之一。

     

    它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用,藍莓中所含有的花青素常被應用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,多吃一些藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

     

    4、枸杞

    《本草綱目》中記載:“枸杞,補腎生精,養肝明目。”枸杞的護眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。

     

    本文部分內容來源于網絡,如涉及版權問題請立即與微微健康網聯系。

    查看更多:

    最好的中文字幕视频