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    過年零食吃什么?9種健康零食隨意選

    如果你對保持健康非常認真,但不想放棄吃零食,那么你只需要在飲食中加入健康的零食。快過年了,健康零食選哪些呢?

     

    過年零食吃什么?9種健康零食隨意選

     

    1、核桃,可秀甲

    核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂。同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

     

    2、大棗,預防壞血病

    棗中維生素C含量十分豐富。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。

     

    3、無花果,促進血液循環

    無花果可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。

     

    4、芝麻糊,烏發

    芝麻糊,有烏發、潤發、養血之功,對癥吃可防治白發、脫發,令人頭發烏亮秀美。

     

    過年零食吃什么?9種健康零食隨意選

     

    5、葡萄干,補血

    葡萄干,有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。

     

    6、藍莓

    藍莓富含花色苷,具有激活視網膜的功能,能增強視力,防止眼球疲勞。它也是世界糧食和農業組織推薦的五種健康水果之一。

     

    7、蔓越莓干

    蔓越莓干味道酸甜爽口,有助于預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染,降低胃潰瘍及胃癌的發生率,養顏美容抗老化。

     

    8、開心果

    開心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點,不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,對保護視網膜也很有好處。

     

    過年零食吃什么?9種健康零食隨意選

     

    9、黑巧克力

    黑巧克力具有降壓、保護血管、調節消化系統、調節免疫功能、控制食欲的作用,還能使人心情保持愉悅。

     

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