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    上班族看過來,經常對著電腦,吃什么對眼睛好

    上班族經常對著電腦屏幕工作時間過長,視網膜上的紫紅質會被消耗掉,從而傷害到眼睛。所以小編為大家盤點了一些適合上班族吃的一些食物或茶飲,幫助對抗輻射的侵害,保護好眼睛。

     

    1、菠菜

     

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    菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。我們都知道,缺鈣的人眼球彈性差,眼軸容易拉長。菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。

     

    2.胡蘿卜

     

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    胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素在人體之內可轉化成維生素a,維生素a對眼睛的視力很有幫助,人們現在經常盯著電腦看,看電視、打游戲,這時消耗的維生素a特別多,很多人會感到眼睛發干,所以應多補充些胡蘿卜素。

     

    3.綠茶

     

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    綠茶所含的胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A。維生素A能參與眼視網膜中桿狀細胞的視紫紅質再生,從而維持正常的視覺功能。眼睛可以從綠茶中吸收抗氧化劑,這對眼睛起到保護作用。不僅如此,用茶葉煎汁洗眼可治療潰瘍性瞼緣炎,茶葉洗眼還可治療急性結膜炎等眼病。

     

    4.枸杞

     

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    枸杞中含有豐富的花青素,具有強抗氧化性,能有效抑制破壞眼部細胞的酵素,預防重度近視及視網膜剝離,可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成,增進視力。枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A,也可以增強視紫紅質的再生,具有明目的作用。

     

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